Contoh Soal UKK Penjas Kelas 8 Kurikulum KTSP

Soal Latihan UKK Semester Genap Kelas 8

PERMAINAN DAN OLAHRAGA

1.      Keuntungan melakukan operan pendek adalah ….

1. Serangannya lebih cepat
2. Lebih melambung
3. Arahnya lebih akurat
4. Mudah mengecoh lawan

2.      Teknik operan panjang seharusnya digunakan untuk ….

1. Mengelabui lawan       c.   Bertahan
2. Serangan balik             d.   Pemain pendek

3.      Yang tidak termasuk sebagai cara menghentikan bola pada sepak bola adalah menggunakan :

a.       Telapak kaki                c.   Tangan

b.      Dada                           d.   Paha

4.      Bagian tubuh yang tepat untuk menerima operan bola yang masih melambung di udara adalah …

a.       Telapak kaki                c.   Paha

b.      Tangan                                    d.   Dahi atau kepala

5.      Pukulan pertama untuk memulainya permainan bola voli adalah …

a.       Passing                        c.   Smash

b.      Blocking                      d.   Servis

6.      Pada umumnya posisi smasher dalam permainan bola voli adalah ….

a.       2 dan 4                                    c.   3 dan 5

b.      1 dan 3                                    d.   4 dan 6

7.      Ukuran lapangan bola voli adalah ….

a.       3 m x 9 m                    c.   9 m x 18 m

b.      6 m x 18 m                  d.   5 m x 10 m

8.      Dalam permainan bola voli, jika terjadi pindah bola, maka pemain akan bergeser ….

a.       Kea rah kanan             c.   Ke arah depan

b.      Ke arah kiri                 d.   Searah jarum jam

9.      Pemain pertahanan dalam permainan bola basket dinamakan ….

a.       Back                            c.   Forward

b.      Guard                          d.   Play maker

10.  Membawa bola sambil berputar bertumpu pada satu kaki dalam permainan bola basket disebut …

a.       Held ball                     c.   Pivot

b.      Jump shoot                  d.   Dribble

11.  Tinggi gawang atau ring bola basket adalah ….meter

a.       1,50                             c.   2,50                      

b.      2,05                             d.   3,05

12.  Jump ball dalam permainan bola basket adalah bola lompat untuk …

a.       Memulai permainan

b.      Menghentikan permainan

c.       Menembak

d.      Menggiring

13.  Ukuran lapangan atau meja untuk permainan tennis meja adalah ….

a.       Lebar 152 m, panjang 274 m dan tinggi meja 76 m

b.      Lebar 1,52 m, panjang 2,74 m dan tinggi meja 76 cm

c.       Lebar 1,52 cm, panjang 2,74 cm dan tinggi meja 76 cm

d.      Lebar 1,52 cm, panjang 2,74 cm dan tinggi meja 0,76 cm

14.  Sebutan lain untuk tenis meja adalah ….

a.       Badminton                  c.   Back spin  

b.      Ping pong                    d.   Forehand topspin

15.  Dalam permainan ganda cabang olahraga tennis meja, bola dipukul secara ….

a.       Menyilang                   c.   Bergantian

b.      Bebas                          d.   Datar

16.  Organisasi tenis meja Indonesia disingkat dengan singkatan ….

a.       PSSI                            c.   PERTINA

b.      PELTI                         d.   PTMSI

17.  Berikut ini yang termasuk teknik dasar dalam olahraga beladiri pencak silat adalah ….

a.       Pukulan, tonjokan, jatuhan

b.      Pukulan, tangkapan, sapuan

c.       Tangkisan, sodokan, pukulan

d.      Tangkisan, pukulam, bantingan

18.  Posisi sikap gambar di bawa ini adalah bentuk teknik gerakan …

  

a.       Pukulan                       c.   Tendangan

b.      Bertanding                    d.   Kuda-kuda

19.  Pencak silat berasal dari ….

a.       Korea                          c.   Indonesia

b.      Jepang                         d.   Cina

20.  Gambar berikut adalah bentuk sikap dari ….

 

a.       Kuda-kuda                  c.   Tangkisan

b.      Hindaran                     d.   Pukulan

21.  Ukuran berat cakram untuk remaja putra adalah ….

a.       Berat 1,5 kg, diameter 219 – 221 mm

b.      Berat 2 kg, diameter 219 – 221 mm

c.       Berat 1 kg, diameter 180 – 182 mm

d.      Berat 2 kg, diameter 180 – 182 mm

22.  Cara memegang cakram yang benar adalah lingkaran cakram dikait oleh ….

a.       Ruas jari kelingking

b.      Ruas jari ibu jari

c.       Ruas jari tengah

d.      Ruas-ruas ujung jari

23.  Setelah cakram lepas dari putaran tangan, putaran cakram yang benar adalah ….

a.       Berlawanan dengan arah jarum jam

b.      Searah dengan jarum jam

c.       Putarannya ke arah dalam

d.      Putarannya ke arah luar

24.  Istilah lain dari cakram adalah ….

a.       Discus                         c.   Hop step

b.      Follow through           d.   Barbel

25.  Diameter lapangan lempar cakram adalah ….

a.       375 cm                                    c.   200 cm

b.      250 cm                                    d.   175 cm

26.  Pesta olahraga yang dilaksanakan di kawasan Asia adalah …

a.       SEA Games                c.  Asean Games

b.      PON                            d.  Olympic Games

PENGEMBANGAN DIRI

27.  Kemampuan tubuh untuk melakukan aktifitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut ….

a.       Kesehatan Rohani       c.   Kesehatan Pribadi

b.      Kebugaran rohani        d.   Kebugaran jasmani

28.  Endurance adalah salah satu komponen kesegaran jasmani yang artinya ….

a.       Kekuatan                     c.   Kelincahan

b.      Daya tahan                  d.   Kelentukan

29.   Latihan yang paling cocok digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot pundak adalah ….

a.       Jogging                        c.   Angkat beban

b.      Jalan santai                  d.   Lari lintas alam

30.  Gambar berikut menunjukkan bentuk latihan kekuatan untuk ….

a.       Otot perut                   c.   Otot lengan

b.      Otot tungkai                 d.   Otot leher

31.  Bentuk latihan yang dapat meningkatkan daya tahan janyung dan paru-paru adalah ….

a.       Sprint                          c.   Push up

b.      Sit up                           d.   Jogging

UJI DIRI / SENAM

32.  Teknik mendarat sesudah melakukan guling lenting adalah ….

a.       Berdiri tegak               c.   Jongkok

b.      Membungkuk              d.   Berdiri kangkang

33.  Pada gerakan meroda, sikap tangan, kaki dan badan adalah ….

a.       Menuju ke depan sasaran

b.      Tangan dan kaki dibuka, badan menyamping sasaran

c.       Membelakangi arah sasaran

d.      Menyamping ke arah sasaran

34.  Forward roll adalah sebutan untuk ….

a.       Guling lenting             c.   Guling depan

b.      Guling belakang          d.   Meroda

35.  Neck spring adalah sebutan untuk ….

a.       Guling lenting             c.   Guling depan

b.      Guling belakang          d. Meroda

AKTIFITAS RITMIK

36.  Berikut ini beberapa manfaat senam irama, kecuali….

a.       Melatih seni gerak

b.      Menenangkan jiwa

c.       Menanamkan perasaan seni musik

d.      Menyesuaikan gerak badan dengan irama musik

37.  Gerakan senam pada gambar dibawah ini merupakan senam irama menggunakan ….

a.       Pita                              c.   Simpai

b.      Tali                              d.   Tongkat/gada

38.  Gada dipegang dengan telapak tangan menghadap ke atas di sebut pegangan….

a.       Sembarang                  c.   Biasa

b.      Luar                             d.   Berlawanan

39.  ukuran berat gada yang normal adalah ….gram

a.       150                              c.   300

b.      175                              d.   325

AQUATIK

40.  Ketika belajar gerakan kaki renang gaya dada, pertama lutut ditarik ke ….

a.       Kiri                              c.   Atas

b.      Kakan                          d.   Bawah

41.  Renang gaya dada sering disebut gaya ….

a.       Lumba-lumba              c.   Katak

b.      Kupu-kupu                  d.   Paus biru

42.  Posisi badan pada renang gaya dada adalah ….

a.       Miring                         c.   Telungkup

b.      Telentang                    d.   Tegak

43.  Gerakan tangan pada renang gaya dada dibagi menjadi dua yaitu ….

a.       Pull and sit                  c.   Pull and push

b.      Pull and squat             d.   Pull and recovery

44.  Induk organisasi renang nasional adalah ….

a.       PRNI                           c.   PERSI

b.      PRSI                           d.   PRSN

PENDIDIKAN LUAR KELAS

45.  Tujuan utama kegiatan penjelajahan adalah ….

a.       Mengisi waktu luang

b.      Bersenang-senang

c.       Mengenal alam sekitar

d.      Mengenal penduduk sekitar

46.  Keterampilan dasar mempertahankan diri sering disebut ….

a.       Navigation                  c.   Survival

b.      Montenering                d.   Carmantel

47.  Peralatan kompas, peta, dan altimeter adalah alat yang digunakan dalam pelaksanaan kegiatan ….

a.       Navigasi                      c.   Komunikasi

b.      Montenering                d.   Survival

48.  Dalam kegiatan survival, hal yang pertama kali dikerjakan di alam bebas asalah ….

a.       Makan                         c.   Membuat api

b.      Memakai jas hujan      d.   Mencari air

49.  Tahap persiapan sebelum dilaksanakan penjelajahan adalah….

a.       Pendaftaran ulang

b.      Penyiapan perlengkapan

c.       Pembekalan

d.      Penyiapan peserta

50.  Tali yang digunakan untuk kegiatan dalam penjelajahan di alam terbuka disebut ….

a.       Bivak                           c.   Ponco

b.      Carmantel                    d.   Tenda