1.
Posisi awal
kedua kaki yang benar saat persiapan
untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola adalah
A. diluruskan
B. direndahkan
C. disilangkan
D. dilangkahkan
2.
Sikap otot
leher yang benar saat melakukan teknik
dasar gerakan menyundul bola adalah ...
A.
dikeraskan
B.
dilenturkan.
C.
dikendurkan
D.
dilemaskan
3.
Posisi
telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah .......
A.
membelakangi
arah datang bola
B.
menghadap
arah datang bola
C.
menyamping
arah datang bola
D.
menyilang
arah datang bola
4.
Posisi
pergelangan kaki yang benar saat mengumpan atau menendang bola dengan punggung kaki
adalah .......
A.
diputar ke
luar
B.
diputar ke
dalam
C.
ditekuk ke
bawah
D.
ditekuk ke
atas
5.
Bentuk
gerakan kaki yang benar saat menggiring bola dengan kaki bagian dalam adalah
.......
A.
memutar
bola
B.
mendorong
bola
C.
memukul
bola
D.
memotong
bola
6.
Perkenaan
telapak tangan pada bola yang benar pada saat servis bawah bolavoli adalah ....
A. bagian
bawah bola
B. bagian
samping bola
C. bagian
atas bola
D. bagian
depan bola
7.
Posisi
telapak tangan yang benar pada saat melakukan passing atas bolavoli
adalah ....
A.
telapak
tangan dan jari dikepalkan
B. telapak
tangan dan jari dirapatkan
C.
telapak
tangan dan jari membentuk seperti mangkuk
D. telapak
tangan dan jari disilangkan
8.
Perkenaan
telapak tangan pada bola yang benar pada saat servis atas bolavoli adalah ....
A. bagian
bawah bola
B. bagian
samping bola
C. bagian
atas bola
D. bagian
belakang bola
9.
Posisi
lengan yang benar saat melakukan passing bawah bolavoli adalah ....
A. rapat dan
lurus
B. dibuka dan
lurus
C.
rapat dan ditekuk
D. disilangkan
dan lurus
10.
Gerakan
kedua lutut yang benar saat melakukan passing bawah bolavoli adalah
A. naik ke
atas
B. berputar
ke atas
C. turun ke
bawah
D. berputar ke
samping
11.
Posisi
awal badan passing atau lemparan bolabasket melalui atas kepala adalah
...
A. menghadap
arah lemparan
B. membelakangi
arah lemparan
C. menyamping
arah lemparan
D. menyilang
arah lemparan
12.
Gerakan
lengan lemparan bolabasket melalui atas kepala adalah ...
A. mendorong
bola ke arah lemparan
B. memutar
bola ke arah lemparan
C. memukul
bola ke arah lemparan
D. mengayun
bola ke arah lemparan
13.
Gerakan
salah satu kaki saat melakukan lay-up shoot bolabasket adalah ...
A. menolak ke
atas
B. menolak ke
samping
C. menolak ke depan
D. menolak ke belakang
14.
Posisi
badan yang benar saat melakukan lay-up shoot bolabasket adalah ...
A. dibungkukan
B. ditegakkan
C. dimiringkan
D. dibulatkan
15.
Pendaratan
kaki yang benar setelah melakukan lay-up shoot bolabasket adalah ...
A. menggunakan
salah satu telapak kaki
B.
menggunakan
kedua tumit kaki
C. menggunakan
kedua telapak kaki
D. menggunakan
kedua pinggir kaki
16.
Jatuhnya bola (shuttlecock) yang benar hasil
pukulan servis forehand panjang pada permainan
bulutangkis
adalah ....
A. di depan garis servis
B. di depan garis akhir lapangan
C. di belakang garis servis
D. di belakang garis akhir lapangan
17. Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand
panjang pada permainan bulutangkis adalah ....
A. rendah
B. melambung
tinggi
C. datar
D. menyilang
18. Posisi tangan yang benar saat memegang raket
untuk servis pendek forehand pada permainan bulutangkis adalah ....
A. di depan
badan
B. di samping
badan
C. di
belakang badan
D. di atas
bahu
19. Game set untuk
permainan tenis meja adalah…..angka.
A. 17
B. 15
C. 13
D. 11
20.
Perkenaan
bet pada bola yang benar saat melakukan teknik servis forehand dan backhand
pada permaian tenis meja adalah..
A. atas bola
B. samping
bola
C. belakang
bola
D. depan bola
21.
Pegangan
bet dalam permainan tenis meja yang menyerupai orang berjabat tengan disebut……
A. penholder
grip
B. shakehand
grip
C. forehand
grip
D. backhand
grip
22.
Arah
pandangan mata saat awal melakukan servis forehand pada permainan
tenismeja adalah…
A. tertuju
pada arah gerakan
B. tertuju
pada sudut meja
C. tertuju
pada net
D. tertuju
pada garis tengah meja
23.
Posisi
awal badan yang benar saat persiapan
melakukan
awalan lompat jauh adalah ...
A. membelakangi
arah awalan
B. menghadap
arah awalan
C. menyamping
arah awalan
D. menyilang
arah awalan
24.
Gerak
awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah ...
A. dilakukan
secepat-cepatnya
B. dilakukan
tidak terlalu cepat
C. dilakukan
selambat-lambatnya
D. dilakukan
tidak terlalu lambat
25.
Posisi
pinggang yang benar saat di udara pada prinsip dasar lompat jauh gaya
menggantung adalah ....
A. membungkuk
ke depan
B. miring ke
samping
C. melenting
ke belakang
D. lurus ke
depan
26.
Posisi
kedua lengan saat di udara pada prinsip dasar lompat jauh gaya menggantung
adalah ....
A. lurus ke
depan
B. lurus ke belakang
sejajar bahu
C. lurus di
samping badan
D. lurus ke
atas di samping teling
27.
Gerakan
kedua tungkai yang benar saat akan mendarat pada prinsip dasar lompat jauh gaya
menggantung adalah ....
A. dibawa ke
belakang
B. dibawa ke
samping
C. dibawa ke
depan
D. dibawa ke
bawah
28.
Posisi
jari-jari yang benar ketika memegang peluru adalah……
A. direnggangkan
B. ditekuk
C. dirapatkan
D. dilipat
29.
Posisi
peluru yang benar setelah dipegang untuk persiapan melakukan awalan adalah ...
A. diletakan
di atas pundak di bawah rahang
B. diletakan
di depan bahu di bawah rahang
C. diletakan di belakang pundak di bawah rahang
D.
diletakan
di atas pundak di bawah dagu
30.
Posisi
awal badan yang benar saat persiapan untuk menolak peluru gaya membelakang
adalah ...
A. memutar
arah tolakan
B. menyamping
arah tolakan
C. menghadap
arah tolakan
D. membelakangi
arah tolakan
31.
Bila arah
pukulan dari bawah, maka teknik tangkisan yang harus dilakukan adalah....
A. tangkisan
luar
B. tangkisan
dalam
C. tangkisan
atas
D. tangkisan
bawah
32.
Teknik
pembelaan dengan memindahkan bagian-bagian tubuh yang menjadi sasaran lawan
disebut…
A. pukulan
B. hindaran
C. tangkisan
D. langkah.
33.
Posisi
sikut yang benar saat melakukan tangkisan luar satu tangan pada beladiri
pencaksilat adalah ..
A. diluruskan
B. tertekuk
C. disilangkan
D. diputar
34.
Gerakan
yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah ...
A. menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan
B. menekuk
dan meluruskan badan
C. menekuk dan meluruskan kedua kaki
D. meliuk dan
meregangkan pinggang
35.
Bentuk
latihan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ....
A. mengangkat
kedua kaki keatas
B. meluruskan
kedua kaki ke depan
C. mengangkat
badan pada palang tunggal
D. naik turun
bangku
36.
Bagaimana
bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot pinggang?
A. melentingkan pinggang dari posisi telentang
B. melentingkan pinggang dari posisi berbaring
C. melentingkan
pinggul dari posisi telentang
D. membungkkan
pinggang dari posisi duduk
37.
Posisi
kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras dalam gerakan
meroda adalah ...
A. rapat dan
lurus
B. rapat
ditekuk
C. terbuka
dan lurus
D. terbuka
ditekuk
38.
Gerakan
awal guling lenting yang benar diawali dengan gerak ...
A. gerakan
meroda
B. gerakan
kayang
C. guling
belakang
D. guling
depan
39.
Gerakan
senam lantai yang melatih keseimbangan terdapat pada…
A. handspring
B. headspring
C. handstand
D. guling
lenting
40.
Gerakan
tangan gaya dada yang benar setelah melakukan putaran, adalah ...
A. diluruskan
ke atas
B. diluruskan ke depan agak rapat
C. diluruskan ke depan agak terbuka
D. diluruskan ke samping
41.
Saat
pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah .......
A. saat
kedua kaki melakukan dorongan belakang
B. saat kedua
kaki ditarik mendekati pinggul
C. saat kedua kaki memutar di belakang pinggul
D. saat kedua kaki menyilang di belakang pinggul
42.
Posisi
badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada
adalah …
A. membungkuk
B. melenting
C. lurus
D. meliuk
43.
Istilah
lain untuk renang gaya dada adalah…
A. back crawl
B. crawl
C. dolpin
D. breast
stroke
44.
Berikut
ini yang bukan merupakan komponen yang penting dalam pola hidup sehat adalah...
A. daya
tahan otot
B. air
bersih
C. olahraga
D. istirahat
45.
Cara
menjaga agar tubuh selalu sehat dan bugar tanpa mengalami gejala penyakit, karena
dirawat dengan baik merupakan tujuan dari...
A. kehidupan
yang nakal
B. pola hidup
sehat
C. pola makan
D. pola diet
