SOAL LATIHAN ULANGAN UMUM
SEMESTER GANJIL
Jenjang
Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama
Mata
pelajaran : Penjasorkes
Kelas
: VIII
(delapan)
ASPEK PERMAINAN DAN OLAHRAGA
1.
Untuk
menentukan hasil kemenangan dalam lomba lari jarak menengah ditentukan oleh….
- Waktu tempuh
- Teknik berlari
- Teknik memasuki garis finish
- Ketepatan waktu
2.
Yang
termasuk kedalam nomor lari jarak menengah adalah ….
- 100 m c. 400 m
- 200 m d. 800 m
3.
Jenis
start yang digunakan dalam lari jarak menengah adalah start ....
a.
Jongkok c. Berdiri
b.
Melayang d. Medium start
4.
Unsur
kesegaran jasmani yang sangat dominan pada lari jarak menengah adalah ….
a.
Style c. Fleksibilitas
b.
Power d. Endurance
5.
a.
Gaya
b.
Gaya
c.
Gaya
d.
Gaya
6.
Gambar di atas menunjukkan sikap start pada aba-aba ….
a.
Persiapan c. Siap!
b.
Bersedia! d. Ya!
7.
Yang tidak
termasuk teknik menendang dalam permainan sepak
bola ….
a.
Menendang
dengan kaki bagian luar
b.
Menendang
dengan kaki bagian dalam
c.
Menendang
dengan punggung kaki
d.
Menendang
bola dengan bagian sol sepatu
8.
Ukuran
panjang lapangan sepak bola adalah ….
a.
100 s/d
110 meter c. 65 s/d 75 meter
b.
75 s/d 100
meter d. 55 s/d 65 meter
9.
Lemparan
kedalam (throw in) dalam permainan sepak bola terjadi apabila ….
a.
Bola
menyentuh tangan pemain
b.
Bola
keluar melewati garis gawang
c.
Bola melewati
garis tengah
d.
Bola
keluar melewati garis samping
10.
Induk
organisasi sepak bola di Indonesia
a.
IPSI c. PSSI
b.
PBSI d. PERSANI
11.
Perpanjangan
waktu pada pertandingan sepak bola terjadi apabila ….
a.
Terjadi
skor sama
b.
Terjadi
hujan lebat
c.
Terjadi
pemukulan terhadap wasit
d.
Terjadi
keributan
12.
Operan
dada dalam permainan bola basket disebut
juga ….
a.
Bounce
pass c. Japelin pass
b.
Over head
pass d. Chest pass
13.
Gambar di atas adalah teknik ….
a.
Jump shoot c. Over head pass
b.
Lay Up
shoot d. Bounce pass
14.
Gerakan
pivot pada permainan bola basket bertujuan untuk ….
a.
Mendapatkan
poin
b.
Membebaskan
teman dari penjagaan lawan
c.
Melindungi
bola dari rebutan lawan
d.
Melakukan
tembakan ke arah sasaran
15.
Nilai tiga
diperoleh pada pertandingan bola basket apabila….
a.
Melakukan
tembakan dari daerah bersyarat lawan
b.
Melakukan
tembakan lay up shoot
c.
Melakukan
tembakan dari luar garis three point
d.
Melakukan
tembakan dari dalam garis three point
16.
Pegangan bat tennis meja pada gambar di atas disebut ….
a.
shakehand
grip c. forehand grip
b.
penholder
grip d. backhand grip
17.
Ukuran
lapangan pada permainan bola basket adalah ….
a.
45 x 25
meter c. 28 x 15 meter
b.
40 x 20
meter d. 25 x 12,5 meter
18.
Posisi
kedua siku yang benar pada saat melakukan passing bawah pada permainan bola
voli adalah ….
a.
Dibengkokan c. Dimiringkan
b.
Diluruskan d. Ditekuk
19.
Posisi
pemain belakang dalam permainan bola voli adalah ….
a.
1,2 dan 3 c. 3,4 dan 5
b.
2,3 dan 4 d. 5,6 dan 1
20.
Posisi
pemain yang boleh melakukan blocking dalam permainan bola voli adalah ….
a.
1, 2 dan 3 c. 3, 4 dan 5
b.
2, 3 dan 4 d. 5, 6 dan 1
21.
Pada
latihan teknik dasar servis bawah, bola dipukul pada bagian….
a.
Bawah c. Samping
b.
Atas d. belakang
ASPEK UJI DIRI (SENAM)
22.
Gerakan senam yang nampak pada gambar diatas adalah….
a.
roll
b.
backroll
c.
kopstand
d.
handspring
23.
Posisi
badan pada saat melakukan gerakan guling depan yang benar adalah ….
a.
menghadap
matras
b.
membelakangi
matras
c.
menyampingi
matras
d.
di sebelah
kanan matras
24.
Gerakan senam pada gambar diatas adalah ….
a.
guling
depan c. meroda
b.
lompat
harimau d. berdiri atas tangan
25.
Sebutan lain
untuk gerakan lompat harimau adalah ….
a.
forward
roll c. tiger sprong
b.
back roll d. hand stand
26.
Pada saat
melakukan gerakan guling depan,bagian badan yang pertama menyentuh matras
adalah ….
a.
Tengkuk c. Pinggul
b.
Dahi d. Perut
27.
Pada saat melakukan
gerakan meroda, bagian anggota badan yang pertama menyentuh matras adalah ….
a.
Lutut c. Siku
b.
Kaki d. Tangan
28.
Sikap
akhir dari gerakan guling belakang adalah ….
a.
Berdiri c. Terlentang
b.
Jongkok d. Telungkup
29.
Salahsatu
tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan senam lantai adalah ….
a.
Menguatkan
otot
b.
Mengurangi
resiko cedera
c.
Mengisi
waktu luang
d.
Menambah
keberanian
30.
Sikap
tangan pada gerakan senam meroda adalah….
a.
Kedua
tangan dibengkokan
b.
Kedua
tangan rapat diluruskan
c.
Kedua
tangan berpegangan
d.
Kedua
tangan lurus dibuka selebar bahu
31.
Induk
organisasi senam Indonesia
a.
PSSI c. PERSANI
b.
IPSI d. PRSI
ASPEK AKTIVITAS PENGEMBANGAN
32.
Gambar diatas merupakan bentuk latihan kekuatan untuk ….
- otot leher c. otot perut
- otot tangan d. otot kaki
33.
Fleksibilitas adalah salah
satu komponen kesegaran jasmani yang artinya ….
a.
Kekuatan c. Decepatan
b.
Daya tahan d. Kelentukan
34.
Bentuk latihan
senam yang dapat memperkuat otot perut adalah ….
a.
Pull up c. push up
b.
squat jump d. sit up
35.
Kemampuan
tubuh untuk melakukan aktvitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang
berarti disebut ….
a.
Kebugaran
jasmani c. Kekuatan badan
b.
Kesehatan
pribadi d. Kekuatan batin
36.
Latihan yang
dapat meningkatkan kekuatan otot lengan atas dan dada adalah ….
a.
Squat Jump c. Sit up
b.
Push up d. Sprint
ASPEK
AQUATIK / PENDIDIKAN LUAR KELAS
37.
Teknik
pengambilan nafas saat berenang gaya
a.
Mulut c. Paru-paru
b.
Hidung d. Jantung
38.
Gerakan
kaki pada saat renang gaya
a.
bergerak
kiri-kanan secara bergantian
b.
bergerak
atas-bawah secara bergantian
c.
bergerak
depan-belakang secara bergantian
d.
bergerak
mengayuh
39.
Pantai
merupakan salahsatu tujuan rekreasi, bahaya yang sering terjadi di pantai
adalah ….
a.
Terbawa
ombak ke tengah laut
b.
tersesat
c.
kedinginan
serta kelaparan
d.
terkena
serangan binatang buas
40.
Berikut
ini adalah kecelakaan yang sering terjadi ketika sedang melakukan kegiatan
olahraga di lapangan, kecuali ….
a.
terkilir
b.
tertabrak
kendaraan
c.
cedera
persendian
d.
terjatuh
dan luka
ESSAY
ASPEK PERMAINAN DAN OLAHRAGA
41.
Sebutkan 4
macam teknik dasar dalam permainan bola voli.
42.
Jelaskan
bagaimana cara melakukan gerakan operan dada (chest pass) dalam permainan bola
basket.
ASPEK UJI DIRI
DAN SENAM
43.
Sebukan 4
macam gerakan senam lantai.
ASPEK AKTIVITAS
PENGEMBANGAN
44.
Sebutkan 4
macam latihan senam yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot .
ASPEK AQUATIK
45.
Jelaskan
cara melakukan gerakan kaki renang gaya
mantap abah bermanfaat banget buat saya yang baru jadi guru olahraga. contoh contoh nya bisa di aplikasikan. terimakasih banyak ilmu nya semoga Allah membalas semua ilmu yang bermanfaat ini aamiin
BalasHapus